Не понимаете, что с вами? Замрите!

Правило HALT — один из инструментов, позволяющих избежать срыва. Аббревиатура означает четыре состояния — голод, злость, одиночество, усталость. Считается, что в этих состояниях мы особенно уязвимы. Правило HALT снижает эту уязвимость. Как?

Психология

Жвачка для ума

У травоядных животных есть такая особенность: они отрыгивают пережеванную и проглоченную пищу, а потом снова ее жуют и глотают. Потом они проделывают это снова, и снова... Это называется руминацией. То же самое делают и люди, только со своими мыслями.

Почему мы завели этот блог

Похоже, мы первые в России создаем подобную программу - основанную на науке, да еще и онлайн. Нам самим интересно, что будет дальше, так что о самом важном будем писать в блоге. Но тут будут не только «программные посты» от создателей. Почему мы завели блог и чем он может быть полезен вам?